Quel oreiller ne causera pas de maux de tête et de douleurs au cou ?

L'importance d'une nuit de sommeil de qualité ne peut être surestimée. Le sommeil nous charge d'énergie pour toute la journée et dans la vie en général.

Une personne passe un tiers de sa vie à dormir, il est donc important de fournir toutes les conditions pour un bon repos. Ceci est influencé par l'ambiance générale, la température dans la chambre, la qualité du lit, du matelas et de l'oreiller. Mais avec le dernier attribut, ce n’est pas si simple. Si vous achetez quelque chose qui ne vous convient pas ou de mauvaise qualité, votre cou et même votre tête vous feront mal le matin. Cela n’arrivera peut-être pas tout de suite, mais après quelques mois, l’effet cumulatif se fera sentir.

Pour éviter de vous retrouver dans une telle situation, vous devez apprendre à choisir vous-même un oreiller et à l'utiliser correctement. Si ce problème vous est déjà arrivé, étudiez ce document de manière responsable.

Quel oreiller ne vous donnera pas mal à la tête ?

Face à des douleurs au cou et à la tête, la première chose à faire est d’exclure les maladies présentant des symptômes similaires. Vous ne pourrez pas le faire vous-même, et si vous ne corrigez pas la situation, cela peut entraîner de mauvaises conséquences. Par conséquent, consultez un spécialiste certifié et excluez les causes de douleur suivantes :

• blessures anciennes;
• maladies vasculaires et altération de la circulation sanguine ;
• ostéochondrose;
• ostéophyte;
• infection;
• violation du tissu nerveux.

Cette liste n’est pas complète ; votre médecin vous le dira plus en détail.Après examen, il éliminera d'éventuelles maladies, ce qui signifie que vous pourrez aller chercher un nouvel oreiller.

Pour ceux qui ont été épargnés par les problèmes de santé, la question : « Quel oreiller ne vous donnera pas mal à la tête ? Nous répondrons de cette façon - sur celle qui vous convient.

Vous ne pouvez pas aller au magasin et les acheter pour toute la famille en même temps, comme, par exemple, des serviettes. Ils doivent être essayés et testés avant d'acheter. Après tout, il est choisi en fonction de la taille du corps, votre oreiller idéal ne permettra donc pas à un enfant ou à une personne aux épaules 2 fois plus larges que les vôtres de se reposer correctement. Et avant de choisir, il serait bon de comprendre les caractéristiques anatomiques du rachis cervical, pour ne pas se tromper.

Pourquoi mon cou me fait-il mal le matin ?

Tout dépend de l'anatomie de la colonne cervicale. Cette courbe douce – la lordose – devrait rester inchangée pendant le sommeil. Ensuite, tous les muscles se détendent et suffisamment d’oxygène leur parvient. Lorsque vous vous reposez sur le mauvais oreiller, soit vous levez la tête trop haut, soit elle s'enfonce. Examinons chaque option plus en détail :

1. Tête haute. Dans cette position, le menton est rapproché de la poitrine et la lordose est une courbure vers l'avant, simplement un redressement. La cause peut être une plus grande hauteur ou une raideur. Si la colonne vertébrale reste dans cette position toute la nuit, vous ressentirez le matin une douleur dans la région du cou. S'il est émoussé, cela est dû à une mauvaise position, et s'il est pointu, tirant, vous avez probablement un tissu nerveux pincé.
2. La tête « tombe ». Ici, le menton est rejeté en arrière et la colonne vertébrale se plie trop. Vous connaissez déjà le résultat, mais il y a plusieurs raisons : soit l'oreiller est bas, soit trop mou.

En outre, des douleurs peuvent survenir en raison d'une altération de la circulation sanguine et, par conséquent, les muscles ne pourront pas se détendre, il y aura un manque d'oxygène et tout cela entraînera des maux de tête.

Comment choisir un oreiller

Avant de vous rendre dans un magasin ou une boutique en ligne, prenez un mètre ruban et mesurez la largeur de votre épaule. Le chiffre obtenu sera un indicateur de la hauteur qui vous conviendra.

Choisissez les dimensions globales en fonction de votre lit, mais n'oubliez pas que les épaules ne doivent pas dépasser les limites de l'oreiller.

Lors du choix, tenez compte des subtilités suivantes :

• si vous avez un matelas dur, prenez un produit inférieur, si vous avez un matelas moelleux, prenez-en un plus haut ;
• Si vous dormez sur le dos, choisissez une fermeté moyenne ; sur le ventre, prenez du doux ; sur le côté, prenez du ferme.

Si possible, essayez-le avant d'acheter. Dans le même temps, la tête doit reposer à plat, sans tomber ni en arrière ni en avant. Si vous êtes allongé sur le côté et que vous souhaitez mettre votre main sous votre tête, ce n'est pas votre option.

Concernant le matériel, choisissez celui que vous pouvez vous permettre. Bien sûr, il vaut mieux ne pas prendre de plumes, tout le monde connaît son allergénicité et sa difficulté d'entretien. C'est bien si vous pouvez trouver un produit fabriqué à partir de Memorix. C'est un matériau sensible à la chaleur, lorsqu'il est exposé à votre chaleur, il épouse la forme de votre corps. Cela garantira une position confortable.

IMPORTANT! Memorix ne peut pas être mouillé. Au contact de l’eau, le matériau durcit et n’est plus utilisable.

Seuls les oreillers orthopédiques sont-ils capables de résoudre les problèmes ?

Il arrive que la hauteur et la raideur soient correctement choisies, mais la douleur ne disparaît pas. Et le médecin n'a trouvé aucune maladie. Cela peut être dû à une mauvaise utilisation. Avec le modèle orthopédique, tout est plus simple : la tête doit reposer dans la cavité, le cou doit être sur le traversin et les épaules doivent reposer contre la base du produit.Mais vous pouvez également utiliser un modèle classique pour qu’il n’y ait pas de douleur et que vous ayez un sommeil de qualité.

IMPORTANT! Les oreillers orthopédiques ne peuvent être utilisés que par des personnes en bonne santé. Les médecins interdisent aux personnes souffrant de maladies musculo-squelettiques de dormir dessus.

Choisir le bon oreiller représente la moitié de la bataille : vous devez vous habituer à dormir correctement dessus. Nous considérerons 2 options pour utiliser cet attribut endormi - correcte et incorrecte.

1. La mauvaise façon est de s'allonger de manière à ce que vos épaules, votre cou et votre tête soient à la surface. Dans ce cas, la lordose est redressée, et on obtient le même effet qu'avec un oreiller haut et dur.
2. Correct - allongez-vous et tirez-le vers le haut pour que votre cou soit sur le bord du produit. A ce moment, les épaules reposent sur le matelas et reposent contre la base de l'oreiller, et la tête semble tomber dans la dépression qui en résulte. En pratique, il semble que vous utilisiez le bord du produit comme support dans un modèle orthopédique. Dans cette position, tous les muscles sont détendus, le pli n'est pas perturbé.

Choisissez et utilisez correctement les oreillers. Et n’oubliez pas d’en prendre soin pour que l’attribut idéal du sommeil vous serve pendant de nombreuses années. Pour ce faire, n'oubliez pas que vous devez laver l'oreiller 2 fois par mois à une température de 40 à 50 degrés. Lavez la housse entre celle-ci et la taie d'oreiller une fois par semaine et la taie d'oreiller deux fois par semaine.