Quelle température devrait être dans la chambre

L'un des indicateurs et exigences hygiéniques les plus importants est le respect des conditions de température dans divers locaux d'habitation. Dans les maisons privées, la température est contrôlée de manière indépendante, tandis que dans les institutions gouvernementales, la température est régulée conformément aux documents réglementaires. Cette attitude n'est pas fortuite, car les facteurs environnementaux influencent constamment une personne, affectant ainsi sa santé et son bien-être. Comment améliorer la qualité de vie et créer des conditions de température optimales pour une vie confortable dans la maison ?

Quelle température devrait être dans la chambre

Certains indicateurs qui affectent la santé et le bien-être humain dépendent de la température :

1. Échange thermique normal entre l’homme et l’environnement.
2. État physique et psycho-émotionnel.
3. Le nombre et le taux de reproduction des micro-organismes.
4. Taux d'incidence à différentes températures.

La chambre est un lieu de détente. C'est ici qu'une personne reprend des forces après une journée bien remplie. L'efficacité de ce processus dépend en grande partie du régime de température dans cette pièce. De nombreuses institutions ont pour pratique de surveiller et de cartographier la température. Vous pouvez également l'utiliser à la maison.

Bien sûr, beaucoup dépend des caractéristiques individuelles de la personne. Certaines personnes sont habituées à avoir toujours chaud et à créer des mini-serres autour d'elles, tandis que d'autres, au contraire, ne supportent pas la chaleur, mais le froid est comme leur élément natal.

L'essentiel est de maintenir l'équilibre. Il est préférable que la température dans la pièce ne dépasse pas les valeurs moyennes de 19 à 21°C. De plus, il est nécessaire d’aérer régulièrement la pièce. Il vaut mieux le faire le matin. Il est optimal d'organiser une ventilation transversale de la pièce, c'est-à-dire d'ouvrir grand toutes les fenêtres et portes pour rafraîchir et purifier l'air après une longue nuit. Le soir, il suffit d'ouvrir la fenêtre pour égaliser la température avant de se coucher.

Pendant la saison froide, pendant une nuit de repos, si nécessaire, vous devez en outre vous isoler avec des vêtements et du linge chauds ; en été, au contraire, vous pouvez dormir sans couverture. De cette façon, un meilleur échange thermique avec l’environnement extérieur est obtenu.

IMPORTANT! Accrochez un thermomètre dans la pièce et surveillez constamment ses lectures.

Conditions de température dans la chambre de l'enfant

L'enfant doit être traité avec une attention et des soins particuliers. Son corps grandit et se développe activement, ce qui signifie que tous les processus vitaux sont beaucoup plus actifs chez lui que chez un adulte. Son système immunitaire commence tout juste à « se familiariser » avec les facteurs environnementaux nocifs et à s’en souvenir afin d’y réagir de manière appropriée à l’avenir.

La température dans sa chambre devrait donc être légèrement plus élevée. Mais même dans ce cas, il faut faire preuve de modération. La ventilation, les promenades au grand air, les bains de soleil et les procédures aquatiques durcissent le corps et augmentent sa résistance aux maladies.

ATTENTION! La chambre des enfants doit également être aérée et la température maintenue entre 20 et 22°C.

Pourquoi est-il important de maintenir une température ambiante optimale ?

Les scientifiques connaissent de nombreux facteurs qui assurent le fonctionnement normal du corps humain. Ceux-ci incluent l'indice thermique.

Et c'est pourquoi:

1. La ventilation mécanique de la pièce élimine la plupart des microbes et les basses températures ralentissent leur reproduction. Cela contribue à réduire la morbidité.
2. L'air frais a un effet bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux.
3. Le système cardiovasculaire bénéficie également des effets bénéfiques de l’air frais.
4. Dans des conditions normales (de préférence légèrement fraîches), le système endocrinien produit mieux l'hormone mélatonine, qui régule les habitudes diurnes et nocturnes.
5. Une légère fraîcheur durcit le corps.

C'est pourquoi, en observant le régime de température, vous pouvez retrouver pleinement vos forces pendant une nuit de repos.