Pourquoi la présentatrice de télévision Elena Malysheva ne dort pas sur un oreiller et vous souhaite la même chose

« Oh, mon chéri, petit oreiller blanc !.. » Beaucoup de gens se souviennent de ces lignes de l'enfance. Combien de secrets nos oreillers connaissent-ils ? Mais nous ne les connaissons pas tous !

Il s'avère qu'ils ne sont pas toujours aussi mignons. Au contraire, ils peuvent provoquer des problèmes de dos, des douleurs au niveau de la colonne lombaire et cervicale.

En raison d'un oreiller mal choisi, notre corps ne se détend pas et ne se repose pas correctement pendant le sommeil. Il faut rappeler qu'une personne passe jusqu'à 1/3 de sa vie à dormir afin de comprendre l'importance de choisir le bon produit pour dormir.

Il n’est pas surprenant que les scientifiques médicaux soient sérieusement préoccupés par ce problème. Nous parlerons de leur point de vue sur un objet aussi ordinaire qu'un oreiller.

Pourquoi vous devez abandonner les oreillers de « grand-mère »

L'oreiller quadrangulaire haut est depuis longtemps populaire non seulement dans notre pays ou en Europe, mais aussi presque partout dans le monde. Pour nous, ils, bourrés de duvet ou de plumes, étaient autrefois la fierté de nos grands-mères. Et plus l’oreiller était haut, plus il était précieux.

Cependant, on sait désormais que de tels produits, d'un point de vue médical, peuvent nuire au bien-être et à la santé. Découvrons ce qui se passe ici.

Un oreiller haut est le chemin vers l'ostéochondrose et l'hypertension

Une fois qu'une personne s'est allongée sur le dos dans un lit avec un oreiller haut, sa tête est relevée assez haut.

Attention! Cette position, comme le notent les médecins, est pratique pour s'allonger devant la télévision, mais totalement inacceptable pour dormir.

Dans cette position, une forte flexion de la colonne cervicale se produit ! Résultant en l'artère vertébrale à son entrée dans le crâne est partiellement comprimée. Les vertèbres cervicales elles-mêmes en souffrent également.

Dans leur jeunesse, les gens ne remarquent pas encore toutes les conséquences négatives de l’utilisation des oreillers de « grand-mère ». Mais avec l'âge, l'amour pour eux se fait inévitablement sentir sous forme d'ostéochondrose et d'hypertension. Et dans certains cas, cela conduit même à des accidents vasculaires cérébraux.

Si vous êtes encore habitué aux oreillers standard de « grand-mère », vous devez les utiliser correctement.

Important! Si vous placez votre oreiller à la verticale lorsque vous regardez la télévision, lorsque vous vous couchez, veillez à le poser à plat. Dans ce cas, son centre doit être sous le cou et les bords inférieurs doivent s'étendre légèrement sous les épaules.

Oreiller haut et hygiène sont incompatibles

Souvenons-nous du remplissage des oreillers de grand-mère. Le duvet et les plumes sont des habitats potentiels pour les micro-organismes nuisibles et les acariens. Il n’est souvent pas possible de laver de tels oreillers. Et certaines personnes les lavent rarement. En été, les grands-mères séchaient constamment les produits et les exposaient au soleil le plus chaud pour les « rôtir ». Peu de femmes au foyer modernes le font et tout le monde n'utilise pas le nettoyage à sec.

Ne laissez pas un terrain fertile pour les germes dans votre chambre. Il faut se débarrasser des oreillers de « grand-mère » !

Sur quoi dormir ? Nous en reparlerons plus loin.

Quel devrait être le bon oreiller ?

Comme nous l'avons déjà compris, une personne a besoin d'un oreiller qui répond à deux exigences.

• Fournit une position du corps dans laquelle l'artère cervicale n'est pas comprimée.
• Il est écologique et facile à entretenir.

Les médecins expliquent qu'il est nécessaire de choisir un oreiller qui doit soutenir non seulement la tête, mais aussi le cou. La colonne cervicale reste alors droite, sans courbure, et le sang circule librement vers le cerveau. Et les muscles et les articulations du cou se détendent et se reposent véritablement.

Cela se produit lors de l'utilisation de modèles orthopédiques spécialement conçus.

Attention! Les oreillers orthopédiques eux-mêmes ne traitent ni l'ostéochondrose ni l'hypertension. Ils éliminent uniquement les causes conduisant à ces maladies.

Par conséquent, ils doivent être considérés non pas comme un agent thérapeutique, mais comme un agent prophylactique. Dans le cas d'une maladie déjà acquise, il ne faut pas s'y fier, mais contacter un médecin spécialiste.

Oreillers orthopédiques et leurs variétés

Aujourd'hui, sur le marché, vous pouvez trouver une grande variété de types d'oreillers orthopédiques : différentes formes, différentes

fabricants, avec une variété de charges. Cela pose souvent une question difficile à un acheteur potentiel : quelle option privilégier ? Voyons ce qu'il faut rechercher lors du choix du produit idéal pour un sommeil sain.

Formulaire

Commençons par une forme, qui peut être carrée, de la forme rectangle, ovale ou même géométrique complexe. Aujourd'hui, les formes suivantes sont les plus courantes.

• Classique rectangulaire.
• Avec évidement aux épaules. Pratique pour les personnes habituées à dormir davantage sur le côté.
• Ondulé, composé de deux rouleaux et répétant la courbe anatomique de la tête et du cou.
• Rouleau.

Effet mémoire

Récemment, des oreillers orthopédiques à effet mémoire sont apparus. Ils peuvent être de formes très différentes, mais ils sont unis par la capacité de suivre les contours du corps de chaque individu, comme pour s'y adapter.

Remplisseur

Le remplissage interne joue également un rôle important. Les oreillers orthopédiques à « effet mémoire » sont fabriqués en polyuréthane et existent en dureté moyenne ou élevée. Cela vous permet de mémoriser et de répéter l'anatomie d'une personne endormie.

Pour les classiques rectangulaires, le latex est le plus souvent utilisé. Il est élastique, ne tombe pas et ne se froisse pas lorsqu'on le presse.

Les produits de classe économique sont remplis de billes de polyester. En conséquence, les oreillers sont légers, moelleux, mais malheureusement de courte durée.

Important! Toutes les obturations modernes des produits orthopédiques leur permettent de rester propres pendant longtemps et de ne pas perdre leur fraîcheur.

Taille

La taille n'est pas négligeable, puisque la structure anatomique d'un homme adulte et d'un enfant un enfant est complètement différent.

• Pour les hommes de grande taille, la taille idéale de l'oreiller est de 70 sur 50 cm.
• Pour les femmes - environ 60 sur 40 cm.
• Enfants de 8 à 12 ans - 50 sur 40 cm.
• Pour les enfants d'âge préscolaire - 20 sur 30 cm.

Pourquoi Elena Malysheva a choisi un traversin au lieu d'un oreiller

Docteur en sciences médicales, le professeur Elena Malysheva sait presque tout sur les bons oreillers ! Et en tant qu'animatrice de l'émission télévisée populaire « Live Healthy », elle partage généreusement ses connaissances.

Comme l’ont montré des études expérimentales menées dans le cadre du programme « Live Healthy », ce sont les traversins qui sont les mieux adaptés pour dormir.

Avantages des rouleaux orthopédiques

• Vous pouvez y dormir aussi confortablement sur le dos que sur le côté.
• Dans les deux positions, le cou reste droit et l’artère vertébrale est également redressée.
• Cela permet à une personne de maintenir un apport sanguin adéquat au cerveau pendant son sommeil. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées ainsi que pour les personnes souffrant de changements de pression.

La présentatrice de l'émission télévisée, le Dr Malysheva, a choisi un oreiller-coussin orthopédique comme la meilleure option pour prévenir les problèmes de santé.

Maintenant tu sais pourquoi elle veut la même chose pour toi !

Bonne nuit! Être en bonne santé!