Comment vaincre la chaleur à la maison sans climatisation

L'été est la période la plus fertile pour la plupart des habitants de nos latitudes. Bien sûr, c’est précisément à cette époque que nous avons l’habitude de partir en vacances pour nous prélasser sous les rayons du doux soleil, allongés sur le sable doré bien réchauffé d’une plage joliment équipée, bercés par les vagues de la mer. Il y a cependant un inconvénient, beaucoup moins agréable. Dans les régions au climat continental, les journées d'été sont parfois insupportablement chaudes, ce qui (contrairement aux stations balnéaires du sud) n'est pas du tout atténué par la proximité de la mer.

Tout le monde n’a pas la possibilité d’aller à la mer tout l’été. Et à la maison ou à la campagne, il faut se protéger de la surchauffe.

Pourquoi la surchauffe est-elle dangereuse ?

Tout d’abord, il convient de déterminer à quelles températures peut se produire cette condition très désagréable que nous appelons surchauffe. Cet indicateur n'est pas constant et dépend de plusieurs facteurs. Le principal concerne les particularités du climat local. Dans les stations balnéaires de Sotchi, par exemple, je ne me limite pratiquement pas aux vêtements et n'essaye pas d'alléger au maximum mon costume (sauf pour la plage, bien sûr) pour avoir l'air séduisant.

Référence! Dans les stations balnéaires, 35° sur l’échelle Celsius bien-aimée est perçu comme bien plus confortable que 26° aux latitudes moyennes. C'est peut-être l'une des raisons importantes du désir éternel des citadins de passer leurs vacances au bord de l'eau ?

Même à une température d'environ 40°C, je ne ressens pas beaucoup d'inconfort lorsque je porte une robe ou un chemisier à la mode avec une jupe, ainsi qu'un foulard autour du cou et d'autres accessoires. Sacrifier une image, ce n’est pas mon style. Mais dans le sud de la Sibérie occidentale, vivre à 30° devient tout simplement insupportable.

Comme beaucoup d’autres, je trouve la chaleur estivale (sous mes latitudes) très difficile à supporter. Par conséquent, j'ai bien étudié ce problème et j'ai appris à gérer la surchauffe - à la maison et dans la rue. D’ailleurs, nous n’avons pas de climatisation dans notre maison. Pas encore.

Les experts parlent beaucoup des dangers de la surchauffe et je suis d'accord avec eux. J’ai moi-même eu la chance de vivre « toutes les épreuves et toutes les épreuves ».

L'une des conséquences désagréables de la surchauffe est la déshydratation (déshydratation). Les problèmes passent inaperçus, surtout si vous passez beaucoup de temps à bricoler dans le jardin pendant la journée et que, dans le feu de votre passion pour la lutte contre les mauvaises herbes, vous oubliez les pauses pour une tasse de thé vert aromatique, ramené d'un récent voyage en Chine. , et même parfumé aux pétales de jasmin tout juste cueillis dans votre jardin.

La déshydratation n’est pas seulement une question de perte de poids. Il y a aussi d'autres problèmes :

• mauvaise santé et faiblesse générale;
• perte de minéraux et d'oligo-éléments vitaux - ils quittent simplement le corps avec la sueur ;
• troubles circulatoires;
• et même de mauvais tests sanguins.

Cela n'a aucun sens de parler de coups de soleil, ils sont extrêmement désagréables en eux-mêmes. Mais le pire chez eux est la possibilité de contracter des maladies de la peau, notamment le cancer de la peau.

Un autre danger est le coup de chaleur. Je l'ai vécu moi-même et je parle donc en connaissance de cause. Vous pouvez le gagner non seulement dans la rue (par opposition au soleil), mais aussi sans sortir de chez vous. Croyez-moi, c'est une condition très désagréable. En cas de coup de chaleur :

• léthargie et faiblesse provenant de sources inconnues ;
• dyspnée;
• une rougeur de la peau, une rougeur douloureuse, et pas du tout la rougeur dont rêvent toutes les filles ;
• nausées, se transformant doucement et inévitablement en vomissements.

Et enfin, le couronnement du coup de chaleur. Le « chanceux » se sent très étourdi et sa vision devient sombre. Et dans les cas particulièrement graves, des hallucinations visuelles et auditives, des spasmes musculaires et des évanouissements surviennent.

Le plus souvent, les coups de chaleur surviennent chez les enfants et les personnes âgées. Dans le premier, le corps n’est pas encore fort, et dans le second, il est déjà affaibli. Mais de tels problèmes sont tout à fait possibles pour les personnes dans la fleur de l'âge.

Comment échapper à la chaleur s'il n'y a pas de climatisation

La climatisation est le meilleur moyen de se protéger de la chaleur et de ses conséquences désagréables. Le consommateur peut le configurer pour assurer le microclimat le plus confortable dans la maison. Mais la climatisation est un équipement assez coûteux qui n’est pas abordable pour toutes les familles. De plus, vous devez installer une unité extérieure et percer un mur, ce qui n'est autorisé dans aucun immeuble de grande hauteur de la ville. Et dans une datcha, il n'est généralement pas économiquement réalisable d'installer un équipement de climatisation. Il faut échapper à la chaleur sans climatisation, d’autant que cela est tout à fait possible. Voici quelques moyens :

1. Ne laissez pas les rayons chauds du soleil pénétrer dans l'appartement. Appliquez un film réfléchissant sur les fenêtres à l'aide de ruban adhésif ordinaire. Mais pas sur le verre (cela laisserait des traces difficiles à enlever), mais sur les cadres.
2. Prenez soin de la circulation de l'air. Ouvrez les fenêtres des côtés opposés de l'appartement - laissez passer le courant d'air.
3. Remplissez des bouteilles en plastique de 1,5 litre d'eau et congelez-les au réfrigérateur. Un ventilateur placé dans le coin et dirigé vers la glace obtenue constitue une excellente alternative à la climatisation.
4. Buvez plus d'eau pour éviter la déshydratation. Le café et l'alcool ne sont pas autorisés. Les boissons énergisantes et les sodas sucrés sont déconseillés. L'eau plate, le thé vert non sucré (pas chaud), l'eau minérale (en aucun cas sortie du réfrigérateur - contrairement aux idées reçues) sont les bienvenues.
5. Préparez des plats légers - salades, légumes cuits à la vapeur, poisson, poitrine de poulet cuite à la vapeur, bouillon de viande. C'est savoureux et sain.
6. Prenez une douche ou nagez dans la piscine plus souvent (si vous êtes à la datcha).
7. Remplacez toutes les ampoules à incandescence par des ampoules LED : elles produisent peu de chaleur.
8. Ne vous laissez pas emporter par la cuisine maison : la cuisson s'accompagne toujours d'une augmentation de la température dans la pièce.

Je dirai aussi quelque chose sur le choix des « bons » vêtements. Partout, ils recommandent des articles fabriqués à partir de matériaux exclusivement naturels, principalement du coton, et interdisent même les synthétiques. Je suis fortement en désaccord avec cela. Les vêtements en coton, bien sûr, « respirent » et absorbent bien l'humidité. Mais une fois absorbé, il cesse de « respirer » et tous les bienfaits des matériaux naturels disparaissent. Le même T-shirt commence à coller désagréablement au corps et est même difficile à enlever. Vous devez disposer de plusieurs articles de remplacement à la fois.

Les synthétiques ordinaires sont encore pires. Mais j'ai trouvé par moi-même et recommande de tout cœur à tout le monde des choses conçues pour le sport. Ils sont fabriqués à partir de matières synthétiques utilisant des technologies spéciales. Ils n'absorbent pas l'humidité, mais l'éliminent du corps, s'évaporent dans l'atmosphère et sèchent très rapidement, directement sur le corps.

Référence! Bien sûr, les marques NIKE dotées de la technologie Dri-Fit coûtent nettement plus cher, mais au final, même par temps le plus chaud, vous restez au sec et à l'aise, même si vous transpirez davantage.

Et une dernière chose. Si des problèmes persistent, assurez-vous de consulter un médecin ou, mieux encore, d'appeler une ambulance.