J'ai testé la technique de nettoyage des moines bouddhistes - je vais vous raconter ce qui s'est passé

Toute ma vie, j'ai vraiment détesté faire le ménage. Ce processus prenait trop de temps et d'efforts, et il n'y avait pas grand-chose d'intéressant. Sauf que les livres audio ont un peu sauvé la situation. Cependant, j’ai récemment appris comment les moines bouddhistes nettoient les temples. J'ai décidé d'essayer cette méthode et aujourd'hui je vais vous parler de mon expérience.

Comment tout cela se passe

Les résidents des monastères ont un horaire assez strict et une routine clairement mesurée. Lorsqu’ils se réveillent, ils prient puis se mettent au travail pour nettoyer. De plus, ils y consacrent peu de temps - environ 15 à 30 minutes. Chacun assume certaines responsabilités. Certains balayent, d’autres lavent la vaisselle ou les sols. Mais, semble-t-il, que peut-on faire en si peu de temps, et même dans un immense temple ?

Et c’est la principale caractéristique du processus. Dès que les 20 minutes désignées sont expirées, les moines abandonnent ce qu'ils font et continuent le programme. Oui, là où nous nous étions arrêtés, avec de la vaisselle non lavée et des sols partiellement balayés. « Quel est l'avantage d'un tel nettoyage ? » demandez-vous. Mais cela ne devrait pas exister, car l’essentiel est la méditation.

Contexte scientifique

Cependant, comme le disent les scientifiques, une telle méthode de vie est également utile pour ceux qui n'ont pas besoin de spiritualité. Et pour plusieurs raisons à la fois. Premièrement, à cause de l'attitude envers les affaires. La plupart des gens sont habitués à considérer le ménage ou la cuisine comme une routine obligatoire. Presque comme un deuxième travail. Mais c'est précisément à cause de cela qu'elle prend tant de force.Si vous faites la vaisselle non pas pour la propreté, mais pour le processus, les choses iront plus vite. De plus, après avoir libéré vos pensées, vous pourrez même vous reposer et vous détendre. Après tout, le nettoyage est fondamentalement un jeu amusant avec une récompense à la fin. Des recherches ont même été menées sur ce sujet.

Deuxièmement, en raison de la « montée de problèmes ». C'est pourquoi nous ne voulons souvent pas résoudre les tâches ménagères ? Par exemple, je suis dégoûté à l’idée du temps que je devrai y consacrer. Les tâches ménagères me « dominent », me font peur et me forcent à tergiverser. En conséquence, même commencer à les fabriquer est difficile. Mais si vous vous promettez que dans 20 minutes je poserai la serpillère et que j'irai boire du thé, alors tout devrait devenir plus facile. Et là, vous n'aurez peut-être pas envie de vous laisser distraire par une pause...

Expérience personnelle

Eh bien, tout semble bien en mots, mais comment cela fonctionne-t-il en pratique ? Le nettoyage a longtemps été mon ennemi personnel numéro un, j’ai donc décidé d’essayer la pratique des moines bouddhistes. Soudain, je découvrirai le zen, j’ouvrirai mon troisième œil et je ferai même briller mon appartement.

Tout d'abord, j'ai essayé moi-même une astuce psychologique consistant à m'arrêter 20 minutes après le départ. Bien sûr, les premiers jours, le cerveau a refusé de se laisser tromper. « Les affaires sont les affaires, peu importe le temps que vous y consacrez », m'a-t-il dit. Cependant, cela valait la peine d'essayer une fois et c'est devenu sensiblement plus facile. L’essentiel est de tenir clairement la promesse que vous vous faites. Eh bien, le processus commence à captiver. D’une manière ou d’une autre, je n’ai pas vraiment envie d’abandonner une tâche à mi-chemin.

Cependant, le deuxième problème restait d'actualité : j'étais terriblement fatigué par le plus simple nettoyage. Il est devenu plus facile de démarrer, mais l’étiquette « routine fastidieuse obligatoire » n’a pas disparu. J'ai donc dû apprendre la méditation. Heureusement, cela ne m’a pas pris beaucoup de temps.D’après ma propre expérience, cela ressemble beaucoup à se détendre dans des jeux vidéo ou à regarder une série télévisée intéressante. Il vous suffit de vous changer les idées et de vous immerger dans le processus. Ne pensez pas à la quantité de travail qui reste à faire, mais à combien il est agréable d'essuyer la saleté avec un chiffon, par exemple. Soit dit en passant, c’est désormais ma partie préférée du nettoyage.

Du coup, je peux dire que la méthode fonctionne vraiment. Il est plus facile de démarrer le processus et beaucoup moins d’énergie est gaspillée. Cependant, vous devrez vous recycler de force et changer le cours de vos pensées. Contrôlez consciemment votre cerveau. Sans cela, hélas, il n'y a aucun moyen. Des conseils pour acquérir des habitudes utiles vous seront utiles, mais nous en reparlerons une autre fois.