Ce qu'il ne faut pas faire l'été pour ne pas se mettre en danger

L'été est sans aucun doute une saison de plaisir et de détente. Cependant, c’est précisément cela qui peut facilement nuire à une personne imprudente. Il y a beaucoup de choses qu'il est extrêmement indésirable de faire par une chaude journée ensoleillée. Nous en parlerons aujourd'hui.

Consommer de l'alcool

Boire de l'alcool en été est strictement contre-indiqué, quelles que soient les conditions. Il ya un certain nombre de raisons à cela. Cependant, deux d’entre eux ressortent le plus :

• Premièrement, l’alcool provoque la déshydratation. Et tout cela parce qu'il agit selon le principe d'un diurétique.
• Deuxièmement, en buvant, la pression artérielle dans le corps augmente. Cela augmente considérablement les risques de surchauffe et, par conséquent, de coup de chaleur.

Essayez de vous rafraîchir

Cela semble absurde, mais ce sont les tentatives des gens pour échapper à la chaleur qui les empêchent souvent de se sentir bien. Beaucoup de gens ne savent tout simplement pas comment le corps combat la chaleur. Cela conduit à une aggravation de la situation.

Par exemple, s’asseoir au « frais » sous un ventilateur ne sert à rien. Pourtant, en réalité, cet appareil ne refroidit pas l’air comme un climatiseur. Cela crée juste une brise. En conséquence, l’environnement ne devient pas plus froid, mais la personne elle-même peut même devenir plus chaude.

Et prendre une douche froide est complètement dangereux. J'en ai déjà parlé auparavant.Cela ne fait qu'amener le corps à activer sa lutte interne contre les basses températures, le rendant ainsi plus vulnérable à la chaleur.

Négliger le liquide

Le corps humain utilise l'eau pour réguler sa propre thermorégulation. Avec sa carence, la fatigue s’installe rapidement et les performances se perdent. Dans ce cas, il faut boire, même s'il n'y a pas d'envie évidente.

Il est également important de comprendre que toutes les boissons ne contribuent pas à maintenir l’équilibre hydrique du corps. Par exemple, une teneur élevée en caféine agit comme diurétique. Ce qui veut dire que cela ne fait que nuire. Les sucreries interfèrent simplement avec l'absorption de l'humidité.

N'utilisez pas de crème solaire

Pensez-vous que c'est nécessaire juste pour éviter d'avoir un coup de soleil ? Eh bien, c'est une grosse erreur. Même si le temps est partiellement nuageux dehors, les rayons du soleil restent très dangereux pour la peau humaine. Surtout pour les personnes qui ont de nombreux grains de beauté sur le corps. Pas immédiatement, bien sûr. Mais à long terme, ils augmentent les risques de développer des maladies cutanées. Vous devez donc appliquer de la crème solaire au moins une demi-heure avant de sortir. Et puis mettez à jour toutes les 2 heures pour une meilleure protection.

Promenez souvent vos animaux de compagnie

Il n'y a rien de mal à égayer votre séance shopping en compagnie de votre animal de compagnie. Toutefois, par temps chaud, les animaux doivent être étroitement surveillés. En raison de leur fourrure et de leur température corporelle élevée, ils se sentent souvent très mal à l’aise sous le soleil brûlant. Cela peut même avoir un impact négatif sur leur système respiratoire. Ainsi, en cas de chaleur extrême, il est préférable de garder vos animaux à l’intérieur.

Utiliser du shampoing trop souvent

De nombreux médecins disent qu'ils ne devraient pas se laver les cheveux plus de deux fois par semaine. Et cela est particulièrement vrai en été, lorsque le cuir chevelu commence à transpirer plus souvent et que les cheveux se salissent.Oui, oui, cela semble paradoxal, mais laissez-moi vous expliquer.

Il faut comprendre : si vous commencez à utiliser du shampoing plus souvent, vos cheveux se saliront plus rapidement, aussi contradictoires soient-ils. Et tout cela à cause de la nécessité de maintenir l’équilibre acide. Il faudra donc être un peu patient pour que l'envie de propreté ne revienne pas vous hanter avec pellicules et boutons.

Soyez assidu avec vos entraînements

Faire de l'exercice vous aidera à vous débarrasser de la léthargie - c'est vrai. Cependant, certaines mesures doivent être prises. Tout d’abord, n’ignorez pas la fatigue. Des sensations telles que des étourdissements, une faiblesse des membres ou des nausées indiquent de la fatigue. Par temps chaud, cette condition se produit beaucoup plus rapidement et devient particulièrement dangereuse pour la santé. En été, il est préférable de baisser légèrement votre limite d'entraînement habituelle.

Mangez beaucoup de protéines

Sa consommation augmente inévitablement la production de chaleur dans le corps. En conséquence, de l'eau est perdue. Et non, vous ne pouvez pas compenser cela avec un litre supplémentaire d’humidité vivifiante ! Tout le monde parle de déshydratation, mais en réalité, trop boire est également mauvais.

Je ne dors pas assez

La plupart des gens sous-estiment horriblement le rôle du sommeil dans leur vie. L'insomnie peut entraîner de nombreuses maladies physiques et même des troubles mentaux. En été, il perturbe la thermorégulation naturelle.