7 choses inattendues dans la maison qui causent de la fatigue
Une maison est une forteresse fiable contre les problèmes de travail, les intempéries et un monde agressif. Beaucoup de gens veulent franchir le seuil de leur propre appartement, fermer la porte et expirer. Mais à la maison, il y a une atmosphère de fatigue, tout est ennuyeux et on ne peut pas se reposer. Et des choses inoffensives peuvent être à blâmer.
Le contenu de l'article
Télévision qui fonctionne en permanence
Le flux d'informations affecte constamment une personne. Si cela ne s’arrête pas à la maison, vous pouvez oublier en toute sécurité la sensation de détente. La télévision n’est qu’une des sources de bruit informationnel. Même les programmes télévisés inoffensifs et éducatifs peuvent provoquer un sentiment de fatigue et d’apathie. Donc, si votre main se tend pour allumer la télévision immédiatement après votre retour chez vous, vous ne devez pas céder à ce désir. S'endormir au son de la télévision est également nocif. Le son et la lumière réduisent la production de mélatonine, ce qui affecte la récupération du corps pendant le sommeil.
Désordre
Non, un appartement stérile n'ajoutera pas non plus de santé et de vigueur. Mais des objets épars, une couche de poussière et des fenêtres sales affectent négativement le psychisme humain. De plus, la poussière et la saleté peuvent provoquer des allergies ou des infections. Si le sentiment d'apathie et de fatigue a atteint ses limites, le nettoyage de l'appartement sera utile. Cela vaut la peine de fouiller dans les armoires, les étagères et les boîtes cachées, de jeter les déchets inutiles et de ranger les choses aussi commodément que possible.Et si vous n’avez pas l’énergie ou l’envie de faire le ménage, il existe de nombreuses agences de nettoyage qui nettoieront votre appartement au moment qui vous convient. Et dans un appartement propre, il est plus facile de réfléchir.
Bleu et autres teintes murales cool
Les couleurs bleu, gris et bleu donnent à la pièce une sensation de fraîcheur. Ils ont un effet calmant sur les personnes colériques et émotives, mais leur utilisation généralisée à l'intérieur n'est pas recommandée. Si vous aimez vraiment les nuances de bleu des murs, vous pouvez peindre n'importe quelle pièce, à l'exception de la chambre à coucher, de cette couleur. Une chambre aux tons gris-bleu ne vous procurera pas une sensation de gaieté même après un sommeil long et profond. Afin de ne pas plonger dans un état de fatigue éternelle, les coloristes conseillent de choisir des teintes chaudes pour les murs de la chambre.
Manque d'éclairage
Les pièces sombres suscitent de mauvaises pensées, vous empêchent de vous détendre et affectent négativement votre vision. L'obscurité vous aide à vous reposer uniquement pendant votre sommeil. Le reste du temps, il est recommandé de fournir suffisamment de lumière à l'appartement. En été et aux beaux jours, abandonnez tout simplement les rideaux et les stores. Et en hiver, installez des lampes supplémentaires, des lampadaires et des ampoules plus puissantes. De plus, des lampadaires ou des lampes individuels ajoutent du confort à la pièce. Ils peuvent être placés à côté de la zone de travail ou de la zone de lecture de livres et préserver votre vue.
Bougies et bâtons parfumés
Chaque personne perçoit les odeurs différemment. Mais même avec des perceptions différentes, le cerveau se lasse du mélange constant d'arômes et de leur caractère intrusif. Par conséquent, vous devez utiliser les bougies et diffuseurs parfumés à bon escient. Les odeurs ne doivent pas être mélangées et il est préférable de laisser un arôme se répandre dans tout l'appartement, plutôt que 2 ou 3 mélangés depuis différents coins.
La meilleure solution est d’aérer régulièrement la pièce et de la nettoyer.Et si l’odeur naturelle ne suffit pas, il faut utiliser les produits aromatiques à bon escient. Il est préférable de choisir des senteurs d'agrumes pour les heures du matin : elles tonifient. Et l’odeur de lavande vous apaisera et vous endormira. Et l'essentiel est de ne pas en faire trop avec l'odeur. Une ou deux heures suffisent souvent pour remplir l'appartement d'un arôme léger et discret.
Il fait froid dans l'appartement
L’aération est très importante pour la maison, mais le froid excessif est aussi l’ennemi de la gaieté. Si l'appartement est constamment froid, vous voulez simplement vous envelopper dans une couverture et faire une sieste pendant quelques heures. Par conséquent, pendant la journée, il est nécessaire de maintenir une température confortable afin de ne pas s'envelopper dans une couverture. Et vous devez rafraîchir votre appartement avant de vous coucher.
Gadgets avant de se coucher
Parcourir les réseaux sociaux ou les fils d’actualité avant de se coucher et immédiatement après le réveil est un rituel fréquent pour les gens modernes. Mais un excès d'informations vous empêche de vous endormir au début, et le matin, il accumule et charge votre cerveau d'informations superflues. Pour aider votre cerveau à se reposer la nuit, il est préférable de ne pas utiliser votre téléphone au moins une heure avant de vous coucher. Il n'est pas toujours possible de l'éloigner du lit - de nombreuses personnes utilisent un réveil sur smartphone.
Ainsi, une mauvaise habitude peut être remplacée par une bonne. Avant de vous coucher, au lieu d'utiliser votre téléphone, vous pouvez discuter avec un proche, méditer, vous promener au grand air ou prendre un bain. Et consacrez 15 à 20 minutes d'Internet le matin à préparer un délicieux petit-déjeuner, à faire de l'exercice ou à prendre une douche.
De telles petites choses entourent une personne et n'attirent pas son attention. Mais si vous changez au moins quelques points dans votre vie, votre force et votre vigueur augmenteront considérablement dès les premiers jours. Et derrière l'influence bénéfique naîtra une envie d'améliorer votre mode de vie à l'avenir.
