Comment choisir le bon tapis de course pour votre maison ? Travaillez votre corps à la maison !

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Savez-vous combien de pas vous devez faire au minimum par jour pour garder votre corps en forme ? Au moins 3 mille ! Et nos employés sont assis devant des ordinateurs toute la journée et pendant les pauses, ils courent chercher des petits pains et des tartes. Vous ne pouvez même pas en trouver 2 mille ici. Et le poids ne cesse d’augmenter…

Mais il y a toujours une issue. Dans notre article, nous vous expliquerons comment choisir le tapis roulant adapté à votre maison, quelles caractéristiques et types de modèles doivent être pris en compte lors de l'achat. Aller!

Quels sont les avantages d’utiliser des tapis roulants ?

Tout le monde n’a pas le temps d’aller à la salle de sport ou de courir le matin. Quand vous rentrez du travail, vous ne voulez plus rien. Et après avoir choisi un tapis roulant pour votre maison, vous n'avez pas besoin de marcher nulle part : il suffit de vous lever et de vous promener dans l'appartement !

A quoi sert l’équipement sportif :

• C’est tout le corps qui travaille, pas seulement les muscles des jambes.
• Vous pouvez régler le mode et courir au même rythme - de cette façon, vous ne perdrez pas le souffle et vous serez à l'aise.
• Idéal comme procédure de récupération après une blessure. Le chemin absorbe le mouvement, contrairement à l’asphalte rugueux.
• Si vous êtes amateur de sports extrêmes, vous pouvez créer des charges supplémentaires. Par exemple, augmentez l'angle d'inclinaison de la plateforme de course.
• Aucune circonstance n’interfère avec la formation. Eh bien, sauf pour la paresse humaine.
• Il est beaucoup plus facile de pratiquer le rythme respiratoire, le même pouls et la même fréquence cardiaque. Si vous ne pouvez pas courir trop vite, la plateforme s'adaptera parfaitement à votre rythme.
• Certains appareils prennent en compte la consommation calorique.
• Les modèles peuvent utiliser des capteurs analytiques pour modifier le poids, la progression de l'exercice, la durée de la course et d'autres indicateurs. Pour ceux qui regardent le résultat, c'est la solution idéale.

Comment choisir un tapis roulant pour votre maison - types d'équipements

Équipement mécanique

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Les avantages d'une piste mécanique standard incluent la simplicité, la fiabilité et la qualité. Cette option est moins chère que les autres et convient même au plus petit appartement. Le contrôle de la charge peut être obtenu en inclinant la courroie ou en augmentant la force de freinage du rouleau en mouvement.

L'ensemble du système fonctionne en fonction de vos mouvements. Ainsi, pour les débutants inadaptés, le matériel sera difficile à maîtriser. Vous devrez maintenir un rythme constant et vos jambes deviendront très douloureuses dès les premiers entraînements.

De plus, les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de varices ne devraient pas acheter de système mécanique. Ils n'ont pas besoin de stress supplémentaire sur leurs jambes.

Un autre inconvénient est le manque de contrôle. Comme on fixe soi-même le rythme de la plateforme, il est impossible d'ajuster automatiquement la vitesse de course, le rythme respiratoire, etc. Bref, c'est très difficile pour un débutant, il vaut mieux regarder les autres options.

Quelle est la différence entre une plateforme magnétique

La différence avec la version mécanique est que la plate-forme ne bouge pas par saccades, mais en douceur. Le résultat est obtenu grâce à des aimants qui fixent la ceinture à la base de course. Mais vous devrez également déplacer la plate-forme vous-même - il n'y a pas d'option automatique ici.Le niveau de charge se règle en inclinant la lame. Le coût de l'appareil est plus élevé que le premier en raison des capteurs permettant de mesurer la distance, le pouls, etc.

Comment choisir le bon tapis de course électrique

Malgré le fait que cette option nécessite de l'énergie, beaucoup d'espace et de l'argent dans votre portefeuille, elle est la plus courante dans les maisons et les appartements. La toile se déplace grâce à un moteur électrique. Le rythme du mouvement est ajusté via le panneau interactif.

La douceur de roulement permet aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant des problèmes de santé de faire du sport sans problème : après l'opération, la période de rééducation et d'autres facteurs les empêchent de s'adonner pleinement à une activité physique.

Contrôle – affichage du micro-ordinateur. Avec lui, vous pouvez régler automatiquement l'angle d'inclinaison, créer votre propre programme d'entraînement et surveiller les performances de votre corps pendant la course.

Le nombre de programmes dépend du prix et de la configuration de l'appareil : de 6-8 à 20 pour les titres du segment de prix cher. Certains vous permettent même de vous connecter via WI-Fi et de lire des livres, regarder des films ou écouter votre musique préférée.

Comment choisir le bon tapis roulant pour un appartement ou une maison

Pour tirer le meilleur parti de vos cours, il est important de choisir la bonne plateforme en fonction de vos critères. Nos recommandations se limiteront aux éléments suivants :

• Les dimensions du futur chemin doivent être telles qu'il n'occupe pas la moitié ou la majeure partie de la pièce. Pour un appartement, vous pouvez prendre un modèle pliable ou petit.
• La longueur de la toile dépend directement de la taille de la personne : plus la marche est large, plus la plate-forme doit être longue. Il est difficile de sauter d'un chemin large et de tomber, ce qu'on ne peut pas dire des options raccourcies. Ou ceux qui ne conviennent pas du tout en hauteur. Si vous choisissez l'option marche, vous pouvez facilement prendre un modèle étroit.
• Le poids maximum est calculé pour que les pièces puissent supporter la charge et ne s'usent pas rapidement. L’option calculée se résume à 5 à 10 kg avec une marge correspondant au poids maximum de l’athlète.
• Plus le tapis roulant est lourd, plus il absorbe de mouvements pendant votre course. Mais il y a aussi un inconvénient : les modèles de moins de 100 kg ne peuvent pas du tout être déplacés.
• La vitesse de la ceinture (si elle est électronique) est choisie en fonction du besoin de départ : pour la marche - environ 10 km/h, le jogging - 10-16 km/h, pour ceux qui aiment courir vite, vous pouvez prendre l'option avec une accélération jusqu'à 20 km/h.
• Le réglage de l'angle d'inclinaison vous permet de travailler avec différentes charges et de créer en outre un stress sur les muscles. Plus de stress signifie plus de calories brûlées.
• En plus de tout ce qui précède, jetez un œil aux fonctionnalités supplémentaires : les compteurs de pouls, les compteurs de pression et autres seront particulièrement utiles en cas de problèmes de santé.

Vous savez désormais comment choisir un tapis roulant pour votre maison. Votre appareil d’exercice doit avoir un cadre durable et des commandes pratiques. Choisissez vous-même le design, celui que vous préférez : le mécanique est destiné aux amateurs inconditionnels, et le électrique est facile à installer et conviendra à absolument tout le monde.