Comment choisir un vélo d'appartement pour votre maison ? Types de vélos d'exercice. Meilleurs conseils pour choisir un équipement d’exercice à domicile

Il n’est pas difficile de savoir comment choisir un vélo d’exercice pour votre maison. Vous devez d’abord décider des objectifs de son utilisation, puis étudier les principaux types et leurs caractéristiques techniques. Cet article décrit les règles de sélection plus en détail.

But d'utilisation

Tout d'abord, vous devez comprendre dans quel but l'appareil sera utilisé. Classiquement, trois groupes de tâches peuvent être distingués :

1. Maintenez une activité modérée, surtout pendant votre convalescence après une blessure. Cela comprend également des activités récréatives pour les personnes âgées, des exercices doux pour les personnes présentant un excès de poids important.
2. Perdre du poids à un rythme modéré, en maintenant le tonus musculaire.
3. Perte de poids active et formation rapide d'un beau soulagement des jambes.

Dans le premier cas, vous ne pouvez faire de l'exercice que 1 à 2 fois par semaine. À ces fins, des modèles standards conviennent, ainsi qu'un ergomètre pour vélo - il s'agit d'un outil qui simule la conduite d'un vélo. Par rapport aux appareils d’exercice conventionnels, ce sont des modèles plus avancés. Ils permettent d'ajuster la charge le plus précisément possible grâce aux réglages nécessaires.

Dans le second cas, il est recommandé de choisir un modèle classique pour un usage domestique, peu coûteux, mais en même temps pas trop bon marché. Il s’agit du groupe de modèles le plus courant et le plus souvent acheté. La quantité d'entraînement est modérée - 2 à 3 fois par semaine.

Enfin, pour une perte de poids rapide et un entraînement sportif (troisième cas), il est recommandé d'acquérir des appareils professionnels. Ils sont plus chers, mais ont une résistance à l'usure accrue. Conçu pour un entraînement intensif 5 à 6 fois par semaine.

Types de vélos d'exercice

Lors du choix, vous devez également étudier les principaux types de vélos d'exercice. Selon les dimensions, il en existe 2 types :

1. Verticale – une version classique avec un siège comme un vélo ordinaire. Ils sont compacts et conviennent donc bien même à un petit appartement en ville.
2. Horizontal – dispose d'un siège avec dossier, ce qui réduit la charge sur le dos. Convient aux personnes en surpoids, ainsi qu'à celles souffrant de maladies ou de blessures au dos.

Un autre critère important est lié au système de contrôle. Il peut être de 3 types :

1. Mécanique – fonctionne sans connexion électrique, simple et facile à utiliser. De tels modèles sont moins chers, mais ils ne permettent pas de définir tel ou tel programme ou de déterminer le niveau de charge.
2. Électromagnétique – un simulateur moderne avec une connexion réseau. Equipé de plusieurs programmes avec différents nombres de niveaux de charge (minimum 16). Il fonctionne sur secteur, ou moins souvent sur un générateur intégré, qui doit être chargé périodiquement.
3. Induction – les appareils les plus avancés sont classés comme simulateurs professionnels. Ils se caractérisent par une fiabilité maximale et sont capables de maintenir longtemps un niveau de charge donné. En même temps, ils sont les plus chers et sont le plus souvent utilisés dans les centres de fitness.

Critères de choix

De plus, avant d'acheter, vous devez faire attention à d'autres critères pour choisir un vélo d'appartement à domicile :

1. Poids utilisateur - chaque modèle a une charge maximale, mais vous devez l'acheter avec une réserve (ajoutez de manière optimale 20 %).
2. Espace dans l'appartement - s'il est trop petit, n'abandonnez pas l'appareil de musculation. Vous pouvez simplement acheter un modèle pliable ou un appareil vertical compact.
3. Disponibilité des programmes - si vos objectifs sont liés à la perte de poids ou aux exercices cardio, vous devez choisir un modèle avec un logiciel préinstallé.
4. La présence d'un écran informatif est un ajout pratique qui vous permet d'obtenir toutes les informations nécessaires pendant l'entraînement.
5. Le poids du volant d’inertie est un paramètre très important qui est souvent négligé. Il s'agit d'un disque qui commence à tourner lorsque vous appuyez sur les pédales. Il est optimal qu'il ait un poids assez important - au moins 8 kg. Si vous envisagez d'imiter le cyclisme le plus fidèlement possible, le poids doit être compris entre 15 et 20 kg.

Ainsi, il existe plusieurs façons de choisir un vélo d’appartement pour votre maison en étudiant les types de vélos d’appartement. Tous les critères décrits sont importants - du type d'appareil au poids du volant. Il est préférable d'acheter des modèles de marques avancées avec une longue période de garantie. Cela ne fera pas de mal d’étudier les avis des clients sur différents sites.